La bicicleta, bien sea fija, de ruta o de montaña, es un ejercicio ideal para empezar hacer a partir de los 50 años. Es un deporte de bajo impacto que mantiene el cuerpo fuerte, flexible y en un peso adecuado. Para empezar una actividad física no
El dolor cervical es una molestia que afecta en la columna vertebral, específicamente en el cuello, involucrando músculos, nervios, y articulaciones. Las personas que sufren fuerte dolor cervical se les dificulta mover el cuello, sobre todo cuando buscan rotarlo de un lado a otro. Cuando
Bienestar para una vida plena. ¿cómo podemos lograrlo? Tener una vida plena es estar satisfecho y agradecido con los propósitos y objetivos alcanzados, es saber aceptar lo que viene, es saber afrontar los desafíos que trae el día a día con positivismo. Es vivir en
El yoga es la ciencia de aprender a manejar la fuerza energética que portamos. Esta para ponerla al servicio de nuestro ser y lograr los cambios armónicos en la vida cotidiana para alcanzar el bienestar y la felicidad. No es una religión, filosofía política, o movimiento
Los batidos de proteína son una buena opción como suplemento nutricional porque ayudan a aumentar la masa muscular, a prevenir la degradación de los nutrientes orgánicos, estimula la recuperación de los músculos, a perder peso y eliminar la grasa corporal. ¿Cómo y cuándo tomar un batido
Los suplementos naturales para aumentar la energía son una forma eficaz para mejorar nuestra alimentación, potenciar nuestro ánimo y aportarle a nuestro organismo salud y bienestar. No todos los organismos son iguales y en su mayoría depende de factores genéticos que influyen en nuestra alimentación
Existen muchas formas de estar enérgicos y perder peso. Esto puede ser muy fácil siempre que se tenga la disposición para hacerlo y sin llegar a los extremos de dejar de comer o hacer dietas extremistas. Con un régimen adecuado de alimentación podemos perder hasta
Los ejercicios que ayudan la mente y el cuerpo, nos sirven para relajarnos y mantener con firmeza nuestra figura. De vez en cuando, una cierta cantidad de estrés puede ser buena para nosotros. Nos mantiene con los pies en la tierra y nos hace más
El manejo del estrés con inteligencia emocional es la capacidad que tenemos de reconocer nuestras emociones y cambiarlas cuando nos afecten. Esta técnica nos faculta a tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los demás y ser más tolerantes frente presiones y frustraciones,
Para beneficiarnos al 100% de cualquier actividad física, es importante dejar a un lado los malos hábitos de nuestras actividades diarias. Ejercitarnos forma parte de nuestra rutina diaria. Lo que cambia es la intensidad con que lo hacemos. El solo hecho de caminar al supermercado o