El modelo PERMA, o teoría del bienestar, se fundamenta en el hecho consciente de que el individuo buscar por su libre elección el buen funcionamiento de sus mecanismos físicos y psíquicos. Es decir, unifica el conjunto de elementos que conforman el bienestar para estar siempre con actitud positiva diariamente la mayor parte del tiempo.

Martin Seligman, psicólogo, escritor, egresado de la Universidad de Princenton estadounidense y director del Departamento de Psicología de la Universidad de Pensilvania es el creador de este modelo. El método describe la ruta que debemos seguir para ser emocionalmente positivos, comprometidos, empáticos, con objetivos y logros en la vida

Si aplicamos este modelo en nuestras vidas, y lo realizamos convencidos de que aumentará nuestro bienestar, estaremos en la capacidad de ayudar a que nuestro entorno bien sea familiar, amigos, compañeros de trabajo a que se sientan bien, cómodos y felices en nuestra compañía. Según Seligman: “La vida inflige los mismos contratiempos y tragedias en el optimista como en el pesimista, pero el optimista las resiste mejor”.

Significado del modelo Perma

PERMA surge del acrónimo que encierra los 5 elementos que conforman el bienestar. Cada elemento debe cumplir tres propiedades para ser considerado dentro de esta teoría:

1. Que contribuya al bienestar.
2. Que las personas lo elijan por su propio bien y no sólo como método para obtener cualquiera de las otras variables.
3. Que se defina y se mida de forma independiente al resto de variables del modelo. (Único)

5 elementos

P: Emociones positivas (Positive Emotions)

Consiste en reconocer las emociones positivas y el choque estas ejercen en la salud de las personas. Mientras mayores sean las emociones positivas mejor serán las relaciones con otras personas y se irán minimizando las negativas.

E: Compromiso (Engagement)

Este elemento, también conocido como pasión. Según Seligman existen dos componentes claves que hacen parte de este elemento. El primero es identificar nuestras fortalezas claves y utilizarlas para mejorar nuestra vida. El segundo es un estado llamado FLOW. Este Flow o fluido es el elemento donde el individuo realiza lo que realmente le gusta, disfrutando en todo momento de lo que realiza sin medir el tiempo y el espacio.

R: Relaciones positivas (Relationships)

En este elemento se destaca la capacidad que tenemos como individuos de relacionarnos con los demás. El bienestar surge de estas relaciones cuando son constructivas y debemos mantenerlas y estrecharlas. Las relaciones positivas nos hacen sentir acompañados, alegres, y son la catarsis ante situaciones difíciles. Nutren nuestras emociones en nuestra vida social y en nuestro interior

M: Sentido (Meaning)

Darle un significado a nuestra vida, es entender de qué estamos hechos y por qué estamos aquí. Cuando tenemos conciencia de que tenemos un propósito en la vida y que estamos en este plano por algo mas grande que nosotros mismos, experimentamos felicidad y bienestar.

A: Logro (Accomplisment)

Los logros son los alcances que hemos desarrollado a lo largo de nuestro crecimiento personal. Es el resultado de las buenas relaciones, del compromiso por la vida, de las emociones positivas.