¿Qué comer antes de dormir? Siempre nos hacemos esa pregunta y no tenemos la respuesta idónea. Pues no es tan difícil, solo debemos aprender a consumir alimentos saludables que aparte de nutrir de forma adecuada el organismo, ayudan a que nuestro sueño sea realmente reparador
La aromaterapia es un tratamiento de uso medicinal basado en la mezcla de aceites esenciales extraídos de las plantas. Aunque no está reconocida como parte de la medicina tradicional, es un complemento para esta, ya que se ha demostrado que la aromaterapia proporciona salud y
El agua es una sustancia vital para nuestra salud y bienestar. Además de ser una necesidad básica para la supervivencia, desempeña numerosos roles fundamentales en nuestro organismo. Beneficios del agua para la salud Hidratación: La hidratación es uno de los beneficios más obvios y esenciales. Nuestro
Octubre, mes de sensibilización sobre el cáncer de mama. Cada 19 de octubre se celebra en el mundo el Día Internacional del Cáncer de Mama, una fecha que busca sensibilizar y crear conciencia a la población mundial, sobre la importancia que tiene realizarse un examen
¿Qué comer antes y después del ejercicio? Lo que se puede comer antes y después del ejercicio, deben ser alimentos de calidad y ajustada al tipo de actividad física. El deporte con una alimentación de calidad es vital para una buena salud física y mental. Estamos en
El día mundial de la salud mental se celebra todos los 10 de octubre desde 1982. Esta jornada tiene como propósito concientizar a la población y especialmente a los líderes gubernamentales para que impulsen estrategias adecuadas en la detección y atención de los problemas mentales. Significado
El HIIT es una actividad física muy exigente con la cual podemos conseguir en un lapso de 10 a 15 minutos los mismos resultados de un entrenamiento cardiovascular de 45 minutos. A pesar de ser un entrenamiento exigente, es altamente efectivo en personas con altos
La ortorexia es una patología compulsiva que padecen algunas personas por solo consumir alimentos saludables. Es decir, se obsesionan por comer sano. Esta fijación, a pesar de que las personas que comen sano creen que su alimentación es mucho mejor que la de los demás, puede
Las sentadillas a los 50 años es uno de los ejercicios más completos, fáciles, de poco esfuerzo y que ayudan a mejorar el metabolismo y a bajar de peso y a relajar la mente. Estar saludable física y emocionalmente es vital en todas las etapas de
La bicicleta, bien sea fija, de ruta o de montaña, es un ejercicio ideal para empezar hacer a partir de los 50 años. Es un deporte de bajo impacto que mantiene el cuerpo fuerte, flexible y en un peso adecuado. Para empezar una actividad física no