El manejo del estrés con inteligencia emocional es la capacidad que tenemos de reconocer nuestras emociones y cambiarlas cuando nos afecten. Esta técnica nos faculta a tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los demás y ser más tolerantes frente presiones y frustraciones,
Las técnicas de relajación en el trabajo deberían ser parte de la normativa laboral en todas las organizaciones. Así como las empresas necesitan productividad y eficiencia en la prestación de sus bienes o servicios, los empleados necesitan bajar la presión a la que están sometidos
Muchas personas, al despertarnos muy temprano sentimos que no hemos dormido nada. Caminamos por toda la casa, tomamos café abundante para luego estarnos durmiendo a media mañana. Para levantarnos temprano, es de suma importancia que no nos agarre la media noche para irnos a dormir. El
En nuestro día a día se nos va el tiempo preocupándonos y ocupando nuestra mente en las cosas que tenemos que hacer e incluso en las que no son tan importantes. Al punto que quedamos atrapados en esos pensamientos que no nos aportan soluciones sino
Mindfulness es prestar atención en el presente. Tener conciencia plena de lo que nos sucede aquí y ahora. Es pararse a oler las rosas, disfrutar del paseo y observar el camino. En lugar de caminar con la cabeza gacha, con prisa y preocupadas por llegar al