Bienestar y salud mental: Hacer deporte regularmente puede mejorar nuestro bienestar y salud mental. La actividad física es beneficiosa, desde la liberación de endorfinas, la reducción del estrés hasta la mejora de la autoestima. El hacer deporte regularmente no solo tiene beneficios para nuestra salud física,
Realizar ejercicios de estiramiento con frecuencia potencia nuestra respiración, estructura muscular y al mismo tiempo desintoxica la sangre. Los ejercicios de estiramiento realizados de manera continuada previene las molestias musculares. Al realizar estos ejercicios abrimos nuestros pulmones oxigenamos nuestra sangre e incrementamos la circulación. Nuestro diafragma
Para manejar la ansiedad es primordial tener conocimientos sobre su funcionamiento y las técnicas que podemos aplicar para reducirla. En nuestro artículo queremos explicar de forma resumida las técnicas que podemos usar basándonos en la evidencia de especialistas; es decir, que aprendamos a pensar, a
Hoy en día son muy conocidos los beneficios del ejercicio para nuestro metabolismo. Entre estos se encuentran: Mantener el peso corporal, prevenir enfermedades cardiovasculares o diabetes y proteger el sistema inmunológico. Sin embargo, ¿Qué es lo que le sucede al cuerpo cuando está en constante
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Mantenernos en contacto con la naturaleza hace que seamos más felices y nos sintamos con vida y energía. Esa sensación de bienestar es necesaria para sentirnos plenos y en equilibrio con el universo Por lo tanto, es importante que nos mantengamos en armonía con la naturaleza
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Juanita Uribe es reconocida en el mundo del fitness como instructora y preparadora física, conferencista internacional. Creadora de la rutina de videos para la campaña Reebok women Latinoamérica 2016-2017. Toda su vida ha sentido pasión por el ejercicio y lleva más de 25 años dedicada
Los adultos no somos los únicos que podemos realizar rutinas de ejercicios, los más pequeños también pueden practicar ciertas actividades que son beneficiosas para su bienestar y crecimiento, es por ello que debes conocer de qué se trata el pilates para niños. El pilates para niños