Tener y mantener un peso saludable abarca: actividad física, dieta balanceada y dormir 8 horas. Muchas personas suben de peso y por lo general dicen que son de poco comer, pero no es solo lo que comemos lo que no nos hace subir de peso,
¿Cuáles son los trucos para no engordar en las fiestas decembrinas? Siempre nos hacemos esta pregunta cuando llega diciembre, ya que con él comienzan las celebraciones y fiestas propias de la época. Todas estas reuniones familiares y con amigos traen consigo excesos en la comida
Procrastinación se deriva del latín: procrastinare, procrastinator y procrastinatio. Estas palabras están formadas a partir del prefijo pro ‘hacia’ y el adverbio cras ‘mañana’, por lo tanto, su significado se define como “aplazado hasta mañana” o “perteneciente al mañana” y se puede traducir también como
El Trataka es una antigua técnica de meditación, utilizada en el yoga, para potenciar la capacidad de concentración del individuo. El término proviene de la lengua sánscrita y se traduce como “observar”. Como su nombre lo indica, el eje central del Trataka es observar un punto
Vacaciones saludables, ¿Qué hacer para disfrutarlas? Pues bien, en estas líneas traemos todo lo que se necesita saber para disfrutar del clima y permanecer en perfectas condiciones en el sitio que se elija para pasar la temporada vacacional. En ocasiones, ciertos descuidos son los responsables de
Superfood o Superalimentos, son aquellos alimentos ricos en nutrientes, antioxidantes y vitaminas. Suelen ser de origen vegetal, aunque también se incluyen algunos extractos animales, como el salmón, o la grasa de pescado, con omega-3, al que se le atribuyen acciones beneficiosas para la prevención de
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Eliminar el estrés con técnicas de relajación, son procedimientos sencillos que además de ayudar a tranquilizar la mente, procuran que los músculos del cuerpo se aflojen, la presión arterial y la frecuencia cardíaca disminuyan logrando que la mene y el cuerpo estén en un total
El bienestar emocional no se limita simplemente en la realización de prácticas físicas. Es, más bien, una manera de afrontar los sucesos que ocurren en la vida diaria. Aún y así, adoptar un hábito saludable como este, es beneficioso por muchos motivos. El bienestar emocional forma
¿Qué comer antes de dormir? Siempre nos hacemos esa pregunta y no tenemos la respuesta idónea. Pues no es tan difícil, solo debemos aprender a consumir alimentos saludables que aparte de nutrir de forma adecuada el organismo, ayudan a que nuestro sueño sea realmente reparador
La aromaterapia es un tratamiento de uso medicinal basado en la mezcla de aceites esenciales extraídos de las plantas. Aunque no está reconocida como parte de la medicina tradicional, es un complemento para esta, ya que se ha demostrado que la aromaterapia proporciona salud y