[vc_row][vc_column][vc_column_text]Eliminar el estrés con técnicas de relajación, son procedimientos sencillos que además de ayudar a tranquilizar la mente, procuran que los músculos del cuerpo se aflojen, la presión arterial y la frecuencia cardíaca disminuyan logrando que la mene y el cuerpo estén en un total
Los suplementos naturales para aumentar la energía son una forma eficaz para mejorar nuestra alimentación, potenciar nuestro ánimo y aportarle a nuestro organismo salud y bienestar. No todos los organismos son iguales y en su mayoría depende de factores genéticos que influyen en nuestra alimentación
La aromaterapia es un tratamiento de uso medicinal basado en la mezcla de aceites esenciales extraídos de las plantas. Aunque no está reconocida como parte de la medicina tradicional, es un complemento para esta, ya que se ha demostrado que la aromaterapia proporciona salud y
El agua es una sustancia vital para nuestra salud y bienestar. Además de ser una necesidad básica para la supervivencia, desempeña numerosos roles fundamentales en nuestro organismo. Beneficios del agua para la salud Hidratación: La hidratación es uno de los beneficios más obvios y esenciales. Nuestro
¿Qué comer antes y después del ejercicio? Lo que se puede comer antes y después del ejercicio, deben ser alimentos de calidad y ajustada al tipo de actividad física. El deporte con una alimentación de calidad es vital para una buena salud física y mental. Estamos en
La fibromialgia es una enfermedad que causa dolor muscular, en los ligamentos y tendones. Es un dolor óseo muscular generalizado y prolongado que se relaciona con cansancio, insomnio, falta de concentración, migrañas, depresión y ansiedad. Causas de la fibromialgia La causa real de esta afección es desconocida
El HIIT es una actividad física muy exigente con la cual podemos conseguir en un lapso de 10 a 15 minutos los mismos resultados de un entrenamiento cardiovascular de 45 minutos. A pesar de ser un entrenamiento exigente, es altamente efectivo en personas con altos
La bicicleta, bien sea fija, de ruta o de montaña, es un ejercicio ideal para empezar hacer a partir de los 50 años. Es un deporte de bajo impacto que mantiene el cuerpo fuerte, flexible y en un peso adecuado. Para empezar una actividad física no
El dolor cervical es una molestia que afecta en la columna vertebral, específicamente en el cuello, involucrando músculos, nervios, y articulaciones. Las personas que sufren fuerte dolor cervical se les dificulta mover el cuello, sobre todo cuando buscan rotarlo de un lado a otro. Cuando
La ansiedad es un trastorno del que hemos venido hablando en varias ocasiones. Esta se presenta cuando tenemos dificultad para respirar, dolores de cabeza, eccemas, insomnio, sudoración, ataques de pánico, temblores, taquicardia, náuseas, malestares estomacales, etc. También hemos hablado mucho del mindfulness. Esta es una técnica