Los dientes manchados y otras erosiones dentales pueden dañar la sonrisa perfecta. Un rasgo estético que puede darte muchos puntos o dañar tu imagen por completo. Por algo los famosos se someten a tratamientos dentales. Aunque estos remedios no garantizan la salud dental. Esto solo se consigue con un cepillado correcto y una alimentación variada rica en ciertos nutrientes.

Las afectaciones dentales pueden aparecer por múltiples razones, pero influye mucho la alimentación y las sustancias que consumimos. Por ejemplo, el café o el té pueden manchar los dientes. El tabaco, el alcohol o algunos medicamentos pueden incluso acabar destrozando la dentadura y las encías. Aquí te dejamos una lista con los alimentos que dañan los dientes, pues no todas somos una celebridad para comprar la sonrisa perfecta.

Vitaminas y minerales para fortalecer los dientes

Como norma general, según el doctor Rafael Azcona, especialista en higiene bucal, “podemos decir que todo lo que es bueno para nuestra salud lo es también para la boca”. Así, si toma pescado, fruta y verdura fresca, frutos secos y carne con moderación, su boca lo dice y los dentistas lo sabemos al instante cuando la vemos”.

Además, debes tener en cuenta que ciertos alimentos son aún más beneficiosos para la salud bucodental que otros. Estos son los lácteos, ricos en calcio y fósforo, minerales esenciales para la formación de los dientes y para mantenerlos sanos. En este grupo incluiríamos el queso curado que cuenta con las propiedades de la leche, es rico en caseína. Una proteína que protege de la desmineralización de los dientes.

Por otra parte, las vitaminas B y C protegen nuestra boca de infecciones y antioxidantes como la teobromina, presente en el chocolate. Cuida y hace más fuerte el esmalte dental. También se dice que masticar manzana o zanahoria puede ayudar a eliminar la placa bacteriana. En lo referente a blanqueadores naturales poco hay de cierto, por lo que el cepillado sigue siendo tu mejor arma.

En definitiva, cuida tu alimentación para tener unos dientes más sanos y no te olvides diariamente de una buena higiene bucodental. Que debe incluir un correcto cepillado, el uso de seda dental y enjuague bucal. También deberías visitar periódicamente al dentista.  Una revisión y una limpieza más profunda, es la mejor forma de prevenir enfermedades periodontales y conservar una dentadura perfecta toda la vida.